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立夏往后,就正式进入了夏天,提到夏天,信任爱美的女性们头一个想到的便是减肥大业,老公常揶揄我说,减肥是我除了吃以外最能坚持下来的大工作。每次提到这个都要嘲笑我一番,换来的便是隔天简直看不见肉肉的饭菜。因而婆婆不在家的时分,老公仍是经常夸我越来越美观的。

提到减肥,我从4月就开端进行,看到身边的朋友减肥的时分总饿着肚子,一到饭点就说饿。虽说是减肥,可是我真不会让自己饿肚子,饿下来的瘦是很简单反弹的,不如通过合理的饮食调控,健康的减下来,当然,这个进程会比饿肚子愈加费时,可是健康最重要不是吗?

信任研讨过减肥的小伙伴都知道这样的一种食材,它便是声称上了月球也要带上去的魔芋,这种食材具有降糖降脂,通肠减脂,美容养颜的成效。因其含有一种叫葡甘露聚糖的可溶性纤维,它的吸水性很强,还有强壮的胀大力,吸水后的体积可胀大50倍左右,能够填充胃肠,大大的增强者的饱腹感,以此操控饮食到达减肥作用。所以食用魔芋不仅能饱腹还能够到达减肥作用,难怪被称是减脂高手~今日给咱们共享魔芋吃法十分清新不腻,您要是也想越吃越瘦,跟着馋猫做起来吧~

【凉拌魔芋结】

魔芋结150克,洋葱1/3个,小黄瓜1根,辣椒油少量,盐2克,低盐生抽2勺,米醋2勺

【制造过程】

1,准备好食材,超市里有魔芋结卖,关于表面协会的我,魔芋结看起来美观又好吃,黄瓜我用的是小黄瓜,一般的黄瓜也能够的,记住去掉芯就好。

2,洋葱切片再抖几下就能撒开。

3,黄瓜切丝,不喜欢吃皮的就去掉,新鲜的黄瓜口感更为爽脆。

4,煮沸一锅清水,将魔芋结放入锅里煮沸2分钟捞出,想要口感更Q弹的就过一遍冰水哦。

5,接下来就开端拌拌拌了,把洋葱丝和黄瓜丝放进魔芋结里边。

6,倒入辣椒油,辣椒具有燃脂的成效,只要不增加过量的油脂,不会对减脂发生影响哦。

7,把剩下的调料放入碗里,拌匀后即可装盘。

一份清新不腻还能越吃越瘦的凉拌魔芋结就做好了,咬一口,QQ弹弹的真是好吃!女性夏天这样吃,清肠减脂,不饿肚子,健康瘦下来,才更美,跟着馋猫吃起来吧~

【小贴士】

1,魔芋不能直接吃,由于它含有一定量的生物碱、神经酰胺等有毒物质,尤其是是户外的种类有害物质含量或许更高,假如误食可引起激烈的中毒反响。因而咱们平常吃的魔芋都是通过加碱性物质处理好的。

2,胃肠欠好的人要注意,魔芋不行吃太多,不然简单发生腹胀等不良反响。

重视爱日子的馋猫,这儿每天和您共享各式美食制造~欢迎留言和馋猫沟通您的减脂大计哦~

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